چرا دهانه ی رحم دوخته میشود؟

چرا دهانه_رحم دوخته می شود؟

طی بارداری دهانه رحم برای حفظ محصولات حاملگی و جلوگیری از سقط جنین همواره کاملا بسته باقی می ماند. در برخی زنان طول دهانه رحم طی بارداری کم شده و یا سوراخ وسط آن کمی باز می شود. با انجام سونوگرافی می توان طول دهانه رحم را اندازه گیری کرد. در مواردی که طول دهانه رحم کمتر از 30 میلی متر باشد ، زن باردار مورد بررسی های بیشتر قرار می گیرد و چنانچه طول آن به 25 میلی متر و کمتر برسد ، انجام عمل سرکلاژ صورت می گیرد. عمل سرکلاژ برای درمان نارسایی دهانه رحم به کار می رود.

سرکلاژ چیست؟

طی عمل سرکلاژ دهانه رحم یا همان سرویکس به وسیله یک نوار کاملا دوخته شده و بسته نگه داشته می شود. 

پس از انجام عمل مشاهده اندکی لکه بینی تا چند روز طبیعی تلقی شده و جای نگرانی وجود ندارد. 

عموما پس از انجام سرکلاژ تا مدتی بنا به تشخیص پزشک زن باردار باید در استراحت مطلق به سر ببرد. نارسایی دهانه رحم عموما در اوایل بارداری تشخیص داده می شود و عمل سرکلاژ یا دوختن دهانه رحم قبل از هفته 24 بارداری انجام می گیرد.

چه کسانی باید سرکلاژ انجام دهند؟

زنانی که سابقه سقط های پی در پی سه ماهه دوم و یا زایمان های زودرس را داشته اند با احتمال بیشتری قبل از باز شدن زودرس دهانه رحم و کوتاه شدن آن را داشته اند، بین هفته 12 تا 14 بارداری به منظور پیشگیری از سقط مجدد مورد عمل سرکلاژ قرار می گیرند. 

دوخت دهانه رحم در هفته های پایانی بارداری بین هفته 36 و 37 توسط پزشک باز می شود. در صورتی که دردهای زایمان و انقباضات رحم آغاز شود و دهانه رحم هنوز توسط نوار بسته نگه داشته شود ، انقباضات رحم شدت بیشتری یافته و در صورتی که زن باردار به بیمارستان منتقل نشده و سرکلاژش باز نشود ، ممکن است پارگی رحم رخ دهد.                                                                                                                                                                                                                             

توصیه های پزشکی برای گردش خون ضعیف

از علائم رایج برای ایجاد گردش خون ضعیف در بدن چه میدانید؟ این حالت ناشی از چه مشکلاتی درون بدن پدید می آید؟ اگر دچار ورم پا،کاهش سرعت بهبودی،خستگی،رنگ پریدگی پوست یا سیانوزه،سردی دست ها و پاها و بی اشتهایی می شوید بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کرده و علت را جویا شوید.

گردش خون یک فرآیند مستمری است که خون از قلب و از طریق عروق به اندام های مختلف بدن منتقل می شود. اما زمانیکه گردش خون ضعیف می شود، بدن قادر به انجام عملکرد طبیعی و موثر خود نخواهد بود. گردش خون ضعیف اغلب در سالمندان، میانسالان و افراد مبتلا به بیماری هایی مانند دیابت و تصلب شرائین مشاهده می شود. گردش خون ضعیف به عنوان قاتل خاموش شهرت داشته و دارای نشانه های مختلفی است.

علائم و نشانه های گردش خون ضعیف در طول زمان گسترش می یابد. بنابراین آگاهی از این علائم و تشخیص زودهنگام آنها امری ضروری است.

علائم گردش خون ضعیف

ورم پا

 

ورم پا یک نشانه ی رایج گردش خون ضعیف است، زیرا عملکرد طبیعی کلیه ها دچار وقفه می شود. گردش خون ضعیف با تجمع چربی ها در دیواره ی شریان کلیوی همراه بوده که موجب افزایش خون در پاها می شود. بنابراین متوجه متورم شدن پاها خواهید شد، بالا بردن پاها (بالاتر از سطح قلب) می تواند باعث فروکش کردن این تورم شود. همچنین در صورت عدم رفع تورم پاها مراجعه به پزشک ضروری است.

 

مزایای ویتامین دی برای بدن

 ویتامین دی مانند سایر ویتامین‌ها نقش مهمی در بدن ایفا می‌کند که یکی از مهم‌ترین آنها تنظیم سیستم ایمنی بدن است.

ویتامین دی که با عنوان ویتامین خورشید نیز شناخته می‌شود از نوع ویتامین‌های قابل حل در چربی است که پوست، آن را از نور خورشید جذب می‌کند.

همچنین برای اطمینان پیدا کردن از جذب ویتامین دی کافی در بدن می‌توان از مواد غذایی و مکمل‌ها نیز کمک گرفت. این ویتامین علاوه بر نور خورشید، در مواد غذایی مثل زرده تخم‌مرغ، ماهی سالمون، آب پرتقال، ماست و شیر نیز وجود دارد.

ویتامین دی مانند سایر ویتامین‌ها نقش مهمی در بدن ایفا می‌کند که یکی از مهم‌ترین آنها تنظیم سیستم ایمنی بدن است.

دریافت میزان کافی ویتامین دی در رشد طبیعی استخوان‌ها و دندان‌ها نیز نقش مهمی دارد. کمبود ویتامین دی در بدن ممکن است باعث مشکلاتی مثل نرمی استخوان یا استخوان‌های شکننده شود.

همچنین کمبود این ویتامین در بدن عوارضی مثل تصلب بافت (سفت شدن بافت‌های نرم بدن) یا مشکلات قلبی را به‌وجود می‌آورد.

در کنار تاثیراتی که این ویتامین شگفت‌انگیز روی سلامت جسمی افراد دارد، وجود ویتامین دی در بدن می‌تواند در خلق و خو و سلامت روان نیز تاثیر بگذارد.

افرادی که ویتامین دی کافی دریافت می‌کنند، کمتر نشانه‌های افسردگی یا نگرانی‌های بی‌مورد در آنها دیده می‌شود

علل بی خوابی چیست؟

بی خوابی عدم توانایی برای دریافت مقدار خواب مورد نیاز برای استراحت و تجدید قوا است . از آنجا که افراد مختلف به میزان متفاوتی از خواب در شبانه روز نیاز دارند ، بی خوابی کیفیت خواب و احساس شما بعد از بیدار شدن معنی می شود و صرفا تعداد ساعات خواب را در بر نمی گیرد.حتی اگر شما هشت ساعت در شب در بسترباشید ، اما در طول روز احساس کسل بودن و خستگی داشته باشید شما بی خوابی را تجربه کرده اید.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، علت بی‌خوابی موارد متعددی از جمله اختلالات روانی، عدم تعادل هورمونی، افزایش سن، فاکتورهای محیطی و برخی اختلالات ژنتیکی می‌باشد. درمان‌های متعددی برای این مشکل وجود دارد که شامل درمان با داروهای شیمیایی، داروهای گیاهی، ویتامین‌ها و مواد معدنی، تغییرات سبک زندگی، رفتاردرمانی، مدیتیشن، رژیم درمانی، ورزش، طب سوزنی، هیپنوتیزم و … می‌باشد.

مدت خواب مناسب

مدت خواب بستگی به سن و شرایط کاری فرد عموما بین شش تا هشت ساعت تغییر می کند . بی خوابی علت های گوناگونی دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1- نگرانی واضطراب

2- نوشیدن چای وقهوه زیاد

3- کشیدن سیگار

4- ناراحتی های اعصاب و..

– درمان بی خوابی

برای درمان بی خوابی دستورهای گوناگونی وجود داردکه ما دراینجا به برخی ازآنها اشاره می کنیم تا شاید آن دسته ازخوانندگان ، که تا به امروز خواب راحتی نداشته اند . بتوانند پس ازانجام دادن این دستورها ساعاتی را بدون اضطراب استراحت کنند .

– دستوراول :

برای رفع بی خوابی با غذا گشنیز بپزید ومیل کنید .گشنیز در درمان بی خوابی بسیارموثر است.

– دستوردوم:

کدوتنبل سرشار ازویتامین A است وشیره تخم کدو همراه با شیر مسکن است و برای رفع بی خوابی بسیار موثر است.

– دستور سوم :

کاهو سرشار از ویتامین A، B،C می باشد ومواد معدنی مانند آهن ، کلسیم ،فسفر ، منیزیم ،منگنز، ید، روی ومس را داراست. زود هضم است وروده ها راتقویت می کند ودر رفع بی خوابی موثر است.

– دستورچهارم :

دم کرده گل بیدمشک را روزی دو،سه فنجان میل کنید . اعصاب را آرام وخواب را زیاد می کند.

– دستورپنجم :

دم کرده خرفه به مقدار 25 گرم در یک لیترآب برای رفع بی خوابی و راحتی اعصاب موثراست

عوارض کم خوابی

ی‌خوابی شایع‌ترین اختلال خواب در جهان است. داروهای خواب‌آور نیز جزء شایع‌ترین داروهایی هستند که در سطح مراقبت اولیه تجویز می‌شوند. پژوهش‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که حدود ٣٥ تا ٤٠ درصد جمعیت بزرگسال در کشورهای غربی از این بی‌خوابی رنج می‌برند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، کمتر از ١٠ درصد موارد بی‌خوابی توسط پزشکان مراقبت اولیه تشخیص داده می‌شود. موارد زیر از عوامل خطر بی‌خوابی محسوب می‌شوند: استرس‌های هیجانی، مهارت‌های سازگاری غیرانطباقی، اختلالات روان‌شناختی و نیز تکوین مشکلات جدی روان‌پزشکی، طلاق، بیوگی، جدایی، افزایش سن، طبقه اقتصادی- اجتماعی پایین، بی‌کاری، سیکل خواب نامنظم، سیگارکشیدن، نوشیدن قهوه و سوءمصرف الکل و موارد دیگر. در اکثر پژوهش‌ها شیوع بی‌خوابی در زن‌ها بیشتر از مردها گزارش شده است.

در جوامع در حال توسعه عواملی مانند فقر، تأثیر عمیقی روی عوامل محیطی مؤثر بر خواب در همه گروه‌های سنی دارد.

جایگاه مفهوم “تصمیم گیری” در بهداشت روان

 

 

 

تصمیم گیری بخش مهمی از زندگی انسان را تشکیل می دهد. تصمیم گیری درست و سنجیده موجب شادی و احساس موفقیت در فرد می شود و اعتماد به نفس و خود باوری او را افزایش می دهد. به گزارش سایک نیوز به نقل از ایرنا، مجتبی نقشواریان متخصص اعصاب و روان دانشگاه علوم پزشکی شیراز به مناسبت آغاز هفته سلامت روان اظهار داشت: اتخاذ تصمیم های سنجیده نه تنها در تصمیم گیرنده، بلکه در اطرافیان او نیز اثر مثبت می گذارد و بهداشت روانی فرد و اعضای خانواده را تامین می کند. وی، تصمیم گیری را هنر و شاخص مهمی برای شناخت رشد عقلی، عاطفی، اجتماعی و روانی افراد دانست و گفت: نقش و اهمیت تصمیم گیری بسیار مهم است و باعث به وجود آمدن مواردی مانند زمینه رشد عاطفی، اجتماعی و روانی بیشتر در تصمیم گیرنده می شود. او اضافه کرد: تصمیم گیری درست و سنجیده، زمینه کسب موفقیت و احساس رضایتمندی هر چه بیشتر را در فرد فراهم می آورد، حس مسئولیت پذیری را در انسان افزایش می دهد و به او کمک می کند تا پیامدهای تصمیم خود را بر عهده گیرد و نیاز به استقلال طلبی او را ارضا می کند. وی ادامه داد: لازم است در تصمیم گیری های خود به تمام جوانب موضوع توجه کنیم، چرا که نگاه مثبت، توام با تفکر و شناخت باعث می شود که تصمیم گیری های درست و منطقی تری داشته باشیم و فرصت تصمیم گیری را از دیگران به ویژه فرزندانمان دریغ نکنیم. نقشواریان، در مورد راهکارهای تصمیم گیری درست و منطقی، گفت: باید با افراد آگاه و متخصص و با تجربه مشورت شود، در تصمیمات گروهی یا خانوادگی از نظر تمام افراد جویا شویم و در مورد مسائل شخصی با حفظ و تقویت اعتماد به نفس اجازه ندهیم دیگران برای ما تصمیم بگیرند. این متخصص بیان کرد: مطالعه زندگینامه انسان های موفق در عرصه علم و ادب و دیگر حیطه ها می تواند زمینه تصمیم گیری های مناسب تر را در فرد مهیا کند.

 

مهارت های اجتماعی تان را تقویت کنید

 

 

مهارت های اجتماعی ان دسته از مهارت ها می باشند که برای برقراری ارتباط و تعامل با یکدیگر از آنها استفاده می کنیم. این ارتباطات شامل ارتباطات کلامی و غیرکلامی (شامت ژست ها، زبان بدن و ظاهر شخصی) می باشد. انسان موجودیست اجتماعی که در طول سالیان ، راه های ارتباطی خود را برای بیان افکار و احساساتش ارتقا بخشیده است. با این همه، حقیقت این است که بعضی افراد در تعاملات اجتماعی شان بهتر از سایرین عمل می کنند و این می تواند هم به استعداد ذاتی شان و هم تلاشی که در راستای ارتقاء مهارت های اجتماعی خود کرده اند، مرتبط باشد. ارتقاء مهارت های اجتماعی موجب آگاهی بیشتر ما از نحوه برقراری ارتباط با دیگران و آگاهی از پیام هایی که به دیگران (چه به صورت کلامی و چه غیر کلامی) ارسال می کنیم و همچنین آگاهی از چگونگی برقراری روابطی کارآمد و تاثیرگذار تر می شود.

راه هایی برای افزایش شادابی

\

فکر کردن به شادابی به عنوان یک نتیجه آسان تر از آن است که آن را “دلیل” بدانیم. شادابی یکی از فاکتورهای اساسی در بحث سلامت روان است و از سویی دیگر سلامت روان نیز موجب شادابی فرد می گردد به طوریکه بر اساس پژوهش های انجام گرفته در این حوزه ۴۰ درصد شادابی هر انسانی به سلامت او در مبحث شیوه تفکر و مهارت های ارتباطی اش باز می‌گردد. متاسفانه یکی از بزرگ‌ترین شکایت‌های مردم نسل ما این است که در زندگی بسیار بیشتر از توان و ظرفیت یک فرد معمولی دغدغه، شلوغی و غصه دارند. مردم این روزها شاد نیستند، خستگی بر آنها چیره شده و حتی می‌توان گفت شادی کردن و خوشحال بودن را فراموش کرده‌اند. حال سوال اینجاست، چطور می توان شادتر زندگی کرد؟ در این مقاله به ۱۵ روش ساده برای ایجاد شادابی در زندگی اشاره شده است. آنچه را که دارید بپذیرید. پژوهش ها نشان داده اند که افراد شاد، سطح انتظار پایین تری دارند و آنچه را که به دست می آورند پذیرفته و دوست می دارند. این به این خاطر است که این افراد برای اهداف واقع بینانه تلاش می کنند. همچنین افراد شاد توانایی نادیده گرفتن احساس نامیدی را در خود پرورش می دهند. بر عکس، افرادی که در زندگی هرگز از آنچه به دست می آورند راضی نیستند، افرادی غیرشاد می باشند. از آنچه انجام می دهید لذت ببرید. افراد شاد آنچه را که برایشان لذت بخش است انجام داده و از انچه انجام می دهند لذت می برند و آن را به خاطر پول یا شهرت انجام نمی دهند. هیچ اجباری باری انجام کاری که دوست ندارید با همکارانی غیر صمیمی و صرفابه دلیل درآمد خوب، وجود ندارد. افراد گاهی فراموش می کنند که می توانند سرکار هم شاد باشند! برای امروز زندگی کنید. در گذشته تان و در اشتباهات و یا بدشانسی های گذشته تان نمانید، همچنین برای آینده ای ایده آل که نمی تواند واقعی باشد، رویاپردازی نکنید و نگران انچه هنوز اتفاق نیافتاده است نباشید. به عبارت دیگر اگر امروز نمی توانید شاد باشید، چه چیزی فردا ، تفکر شما را عوض کرده و خوشحالتان خواهد کرد؟ نگران بودن را متوقف نمایید. افراد شاد می دانند که ۹۰ درصد نگرانی های هرگز محقق نمی شوند، بنابراین موضوعات این چنینی را زیاد جدی نگیرید. برنامه ریزی داشته باشید

اگزمای پوستی کودکان

‍اگزما به هر نوع ناراحتی پوستی به ویژه درماتیت_اتوپیک گفته می‌شود.

اگزمای نوزادی طی ۵ سال اول زندگی رخ می‌دهد.این نوع اگزما را نباید با درماتیت سبوره‌ای اشتباه گرفت.

اگزما اگرچه برای کودک و والدین مادر و کودکی ناراحتی ایجاد می‌کند اما تهدیدکننده سلامت نیست.

در بیشتر کودکان، پس از چند سال این حساسیت برطرف می‌شود اما در برخی این بیماری تا بزرگسالی ادامه پیدا می‌کند.

 برای پیش گیری از خطر بروز عفونت‌های باکتریایی ثانویه و ناراحتی‌های دیگر، نیاز به درمان مناسب است.

اگزما می تواند هنگام دو ماهگی نوزاد شروع شود.

9 علامت اگزما در کودکان

علائم اگزما در نوزادان عبارتند از:

1- خشکی پوست

2- پوست نازک

3- قرمزی پوست

4- زبری پوست

5- ترک خوردگی پوست

6- پوست ضخیم یا چرمی شکل

7- خارش پوست

8- پوسته پوسته شدن

9- تکه های دایره ای شکل قرمز یا کمرنگ روی سطح پوست

برخی از علائم بالا می توانند نشان دهنده وجود مشکل دیگری در نوزاد باشند، مثل حساسیت پوست کودک در اثر پوشک.

مادر و کودکی ها خودتان نمی توانید تشخیص دهید که نوزادتان اگزما دارد یا نه و قبل از درمان این مشکل، باید کودک خود را نزد پزشک متخصص اطفال ببرید.

در اینجا 7 نکته  برای درمان موارد شدید اگزما را بیان می کنیم:

1- از مواد محرک دوری کنید.

در بیماری اگزما، پوست به آسانی تحریک می شود. لذا درمان اصلی این بیماری، دوری از عوامل تحریک کننده آن است.

عوامل محرک اگزما در کودکان عبارتند از:

🔸- آب و هوای خشک

🔸- پشم، پر و پوسته بدن حیوانات

🔸- گرده گیاهان، قارچ ها و کپک ها و گردوخاک

🔸- صابون و مواد شوینده تند و قوی

🔸- گرمای هوا و عرق کردن بدن

2- از مواد معطر دوری کنید.

آنچه که باعث بروز اگزما در هر کودکی می شود، متفاوت است، ولی #مواد_معطر و خوشبویی که با پوست بچه تماس پیدا می کنند مثل صابون، شامپو و کرم، می توانند باعث شروع اگزما در کودک شوند.مادر و کودکی عزیز  برای کودک خود، از پودر یا صابون لباسشویی، نرم کننده لباس، دستمال مرطوب پاک کننده، دستمال کاغذی، صابون، شامپو و کرم بچه ی بدون بو (بدون عطر) استفاده کنید.

3- پوست بدن کودک خود را مرطوب نگه دارید.

مرطوب_نگه_داشتن پوست، مهم ترین کار برای حفظ سلامت پوست در بیماران مبتلا به اگزما است.

شما می توانید حداقل 2 تا 3 بار در روز، پوست بدن کودک خود را با یک کرم بچه بدون بو و کم آلرژی، مرطوب و نرم نگه دارید تا علائم اگزما کاهش یابد.

می توانید از پمادهای روغنی مخصوص بچه استفاده کنید.

پمادهای روغنی بهتر از لوسیون ها، رطوبت پوست را حفظ می کنند.

در مورد نوع کرم یا پماد مخصوص بچه مبتلا به اگزما می توانید از یک پزشک متخصص اطفال سوال کنید.

4- از پماد های پوستی مخصوص اگزما استفاده کنید.

پمادهای حاوی هیدروکورتیزون می توانند خارش و التهاب پوستی را در اگزما کاهش دهند.

برخی کرم های کورتونی نیز برای کودکان مبتلا به اگزما مفیدند، ولی همیشه قبل از استفاده از هر نوع پماد و یا کرم کورتونی باید با پزشک مشورت کنید.

پمادهای هیدروکورتیزونی را نیز نباید بیش از یک هفته برای کودک خود استفاده کنید.

در کل قبل از مصرف هر نوع کرم یا پمادی، با پزشک کودک خود مشورت کنید.

بدن کودک خود را زیاد و زود به زود نشویید که اگزمای او را بدتر می کند

5- از داروهای آنتی هیستامین استفاده کنید.

اگر خارش کودک شدید است، تحت نظر پزشک و با تجویز او می توانید از داروهای خوراکی ضدحساسیت (آنتی هیستامین) برای کودک خود استفاده کنید.

6- کودک را خنک نگه دارید.

آب داغ، چربی طبیعی پوست را که از آن محافظت می کند، از بین می برد.

لذا بدن کودک خود را با آب_ولرم بشویید و بلافاصله بعد از آن، با کرم یا پماد پوست کودک را چرب کنید.

در ضمن بدن کودک خود را زیاد و زود به زود نشویید که اگزمای او را بدتر می کند.

7- برنامه غذایی کودک را تغییر ندهید.

برخی مواد_غذایی می توانند باعث تحریک اگزما در برخی کودکان شوند.ولی بدون مشورت با پزشک، هیچ ماده غذایی را از برنامه غذایی کودک خود حذف نکنید.

مادر و کودکی ها در کل باید گفت هنگام مشاهده علائم اگزما در کودک خود، باید او را فوراً نزد پزشک متخصص اطفال ببرید تا مطمئن شوید که آیا کودک تان اگزما دارد یا نه؟.

چگونه “خودشکوفا” باشیم؟

 

 

فهوم خود شکوفایی در نظریه‌های انسان گرایی و بخصوص نظریه شخصیت مزلو یک مفهوم بنیادی است و می توان گفت نظریه مزلو از مطالعه بر روی افراد خودشکوفا حاصل شده است. افراد خود شکوفا، به وسیله مجموعه جدیدی از نیازها، که مزلو آن را نیازهای بودن، انگیزش بودن یا انگیزش والا می نامد، برانگیخته می شوند. این انگیزه های بودن، ارزش هایی همچون حقیقت، صداقت و راست گویی، زیبایی و خوبی و نیکی هستند که به زندگی افراد خودشکوفا معنا می بخشند. تصویری که مزلو از افراد خودشکوفا ترسیم می نماید، تصویر مثبتی است، افراد خودشکوفا به هیچ وجه به واسطه کمبود و محرومیت برانگیخته نمی شوند بلکه برای رشد و ترقّی و رسیدن به آنچه لایق و زیبنده آن هاست، برانگیخته می شوند. افراد خودشکوفا پیوسته مردم را تحریک می کنند که توانایی هایشان را آزمایش کرده و افق دیدشان را وسعت ببخشند. ویژگی‌های افراد خودشکوفا افراد خودشکوفا پذیرای ناشناخته ها و ابهامات هستند. این افراد از اینگونه موضوعات احساس تهدید و ترس نخواهند کرد در عوض آنها را می پذیرند و حتی جذبشان شده و با انها احساس راحتی می کنند. به بیان دیگر افراد خودشکوفا به موضوعات همیشگی نمی چسبند. در این خصوص مزلو به نقل از انیشتن بیان می کند : زیباترین چیزی که می توانیم تجریه کنیم، ابهامات هستند. افراد خودشکوفا خود را با تمام نقایصشان می پذیرند. آن ها خودشان را آنطور که هستند می بینند نه انطور که ترجیح می دهند باشند. افراد خودشکوفایی که سطوح بالایی از پذیرش خود را دارا می باشند، کمتر حالات دفاعی و اقدام به تظاهر خواهند داشت. در نهایت، در این افراد نقایص نه به عنوان کمبود بلکه خصوصیات شخصیتی معمولی دیده خواهند شد. با این وجود و در حالیکه افراد خودشکوفا نقایص غیر قابل تغییر خود را می پذیرند، در مورد کمبودهای قابل جبران و عادات بد خود، شرمسار و متاسف هستند. افراد خودشکوفا از فرآیند لذت می برند و تنها به هدف نمی اندیشند. این افراد به خود امکان لذت بردن از نحوه انجام کارها را می دهند. برای مثال ممکن است در خلال کارهای همیشگی و روزمره شان جایی برای بازی کردن و یا گفتگویی لذت بخش با یک همکار را بگنجانند. با وجود اینکه افراد خودشکوفا ذاتاً از قید و بند و محدودیت ها خود را رها می سازند، به دنبال ایجاد اختلال و آشفتگی نیستند. افراد خودشکوفا انگیزه خود را از پیشرفت کردن به دست می آورند نه از ارضای نیازهای شان. در حالیکه بیشتر افراد در تلاش برای رفع نیازهای اولیه خود می باشند، افراد خودشکوفا تمرکز خود را بر روی رشد شخصیتی شان می گذارند. افراد خودشکوفا اهداف مشخصی دارند. افراد خودشکوفا با موضوعات کوچک آشفته نمی شوند و افرادی مسئله مدار هستند. آنها در عوض بر روی تصویر بزرگتری از هر موضوع تمرکز می نمایند. و از سویی دیگر افراد خودشکوفا معمولاً خود را نسبت به آنچه انجام داده اند، تعریف می کنند. در نتیجه، کارهایشان غالبا مستقل از پاداش های بیرونی است که دریافت می کنند. افراد خودشکوفا متواضع و قدرشناس هستند. افراد خودشکوفا در برابر فرهنگ های غلط مقاومت می کنند. آن ها در برابر فرهنگ های مختلف منفعل نیستند، موضوعات مختلف را می سنجند و در نهایت خودشان تصمیم می گیرند. افراد خودشکوفا آنچه را که خوب می دانند انتخاب کرده و از انجام آنچه که به نظرشان بد است ممانعت می ورزند. افراد خودشکوفا روابط عمیق محدود و در عین حال احساس همدردی با نوع بشر دارند. رفتارهایی که منجر به خودشکوفایی می‌شوند مزلو به رفتارهایی اشاره می‌کند که می‌تواند در رسیدن افراد به خودشکوفایی کمک کننده باشد. از نظر او خودشکوفایی با منفعل بودن بدست نمی‌آید، بلکه مستلزم نظم ، سخت کوشی و جسارت است. برخی از این رفتارها عبارتند از : تجربه کردن زندگی به شیوه کودکان یعنی مجذوب بودن با همه وجود. آزمودن شیوه‌های جدید در عوض چسبیدن به راهنمای راحت و امن یعنی جسارت داشتن. در ارزیابی تجربه‌ها بیشتر به ندای احساس (درون) پاسخ دادن یعنی بطور کامل پیرو اکثریت و سنت نبودن. صداقت داشتن یعنی پرهیز از تظاهر به نقش بازی کردن. آمادگی برای تحمل بی‌اعتنایی دیگران در شرایطی که عقاید شخص با عقاید اکثریت هماهنگ نیست. مسئولیت پذیری یعنی شکس‌ها را به گردن دیگران نیانداختن. سخت کوشی در اجرای تصمیم‌ها. شناخت مکانیسم‌های دفاعی خویش و شهامت کنار گذاشتن آنها.

 

خودآگاه تر باشیم

 

 

چه قدر خودتان را می شناسید؟ تا چه میزان از انگیزه های خود آگاهید؟ خودآگاهی به معنای آگاهی ما از نیازها ، تمایلات، کمبودها و عادات مان است. هرچه بیشتر در مورد خودمان آگاه باشیم ، بهتر می توانیم خودمان را به اقتضای نیازهایمان با تغییرات زندگی سازگار نماییم. تقویت خودآگاهی موجب بهتر شدن روابط اجتماعی و داشتن یک زندگی رضایت بخش در محیط کار و خانه می شود. اگر نشانه های زیر در شما وجود دارد، شما از خودآگاهی کمی برخوردار هستید : فردی کنترل گر هستید. حالت دفاعی و تهاجمی با دیگران دارید. دارای خشم منفعل هستید. دچار خود بزرگ بینی هستید. مدام بهانه می آورید. با این حال چگونه می توانیم خودآگاهیمان را ارتقا بخشیم؟ در این مقاله به گام برای شروع خودآگاهی اشاره خواهیم کرد : ۱- داستان زندگی تان را بدانید. به داستان زندگی تان نگاه کنید، چه افراد، اتفاقات و تجربیاتی ، بزرگترین تاثیر را بر شکل گیری شخصیت کنونی شما داشته اند؟ کدام تجربه موجب شد تا بیشترین انگیزه را برای شروع دوباره به دست آورید؟ چه عواملی موجب پیشرفت و عقب نشینی تان شد؟ ۲- هر روز به خودتان بازخورد دهید. روزانه حداقل ۱۲ دقیقه با خودتان خلوت کرده و به زندگی تان بیاندیشید. این تمرین به شما کمک خواهد کرد تا بر روی مسائل مهم زندگی تان تمرکز کنید نه فقط مسائل ضروری. در این خصوص می توانید از روش های مختلفی همچون پیاده روی ، مدیتیشن و دعا خواندن استفاده نمایید. با این کار شما می توانید حال خوب درونی تان را تقویت نمایید. ۳- به دنبال گرفتن بازخوردهای صادقانه از دیگران باشید. همه ما خصوصیاتی داریم که دیگران آن ها را می بینند در حالی که خودمان قادر به مشاهده آن ها نیستیم. در روانشناسی به آنها نقاط تاریک شخصیت گفته می شود. خودتان را آنطور که دیگران مشاهده می کنند، می بینید؟ اگر نه، می توانید نقاط تاریک شخصیت تان را با گرفتن بازخوردهای صادقانه از افراد مورد اعتمادتان مشاهده نمایید. شنیدن بازخورد از دیگران کار دشواری است و نیاز به کار کردن روی خودتان دارد

تقویت مهارت حل مساله

تا به حال متوجه شده‌اید برخی از مشکلاتی که در روابط میان‌فردی یا کاری تجربه می‌کنید،‌ تکرار می‌شوند؟ برای مثال کسی که در گذشته بحث‌های ناخوشایندی با همکارانش داشته است، می‌تواند انتظار داشته باشد که در آینده نیز با جدل‌های مشابهی مواجه شود. صرف‌نظر از اینکه شاید این جدل‌ها در یک محیط کاری کاملا متفاوت باشند و موضوع اصلی بحث‌های مختلف، یکسان است، آن فرد در ایجاد رابطه‌ی صحیح با همکارانش مشکل دارد. این فقط یک مثال است، اما بسیاری از ما اشتباهات‌مان را تکرار می‌کنیم تا اینکه سرانجام احساس ناامیدی می‌کنیم و فکر می‌کنیم این اتفاق‌ها به خاطر شخصیت مشکل‌دار ماست و کاری از دست‌مان برنمی‌آید. در واقع دلیل اینکه مشکلات خاص تکرار می‌شوند این است که ما از یک تکنیک حل مسئله‌ی مؤثر استفاده نمی‌کنیم. خوشبختانه با به‌کارگیری راهکارهایی که در ادامه‌ی این مطلب به آنها اشاره می‌کنیم می‌توانید به فردی که مهارت حل مسئله بالایی دارد، تبدیل شوید و در نتیجه مشکلاتی را که با آنها مواجه می‌شوید، کاهش دهید. ناتوانایی یا ضعف در حل مسئله، زندگی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد میزان خوشحالی و موفقیت ما در زندگی تا حد زیادی به توانایی ما در حل مسئله بستگی دارد. اگر مشکلات را حل نشده باقی بگذارید ممکن است به شیوه‌های زیر ضرر کنید: در تعاملات میان‌فردی مشکلات بی‌شمار، پیچیده و مبهمی وجود دارد. اگر مهارت حل مسئله نداشته باشیم،‌ به سختی می‌توانیم سوءتفاهم‌ها را در ارتباطات‌ از بین ببریم و با اطرافیان‌مان رابطه‌ی نزدیکی برقرار کنیم. ما در محیط کار یاد می‌گیریم از عهده‌ی انواع مشکلات غیرمنتظره برآییم. اگر به دنبال راهکارهای جدید نباشیم،‌ عملکرد ما به تدریج ضعیف خواهد شد و با تجمع مشکلات،‌ احساس ناتوانی خواهیم کرد. ما معمولا فقدان سلامت ذهنی خود را به تجربه‌‌های شخصی ناخوشایند یا عوامل ژنتیکی نسبت می‌دهیم اما در واقع ناتوانی در غلبه بر مشکلات زندگی است که به سلامت ذهنی ما آسیب می‌زند.

مهارت جرات مندی را بیاموزیم

 

مهارت جرات مندی از جمله مهارت هایی است که افراد در سنین مختلف به آن نیاز دارند. منظور از جرات مندی این است که افراد صادقانه و بدون ترس از قضاوت و دیدگاه دیگران نظرات خود را مطرح نمایند. چرا مهارت جرات مندی را یاد بگیریم؟ جرات مندی علاقه بر ابراز وجود فرد بدون ترس از قضاوت دیگران، شامل دفاع از حقوق خود است به شکلی که حقوق دیگران پایمال نشود و احترام دیگران حفظ گردد. بنابراین در صورت عدم آشنایی با این مهارت،فرد دچار مشکلات جدی مانند ناتوانایی در نه گفتن شده که خود به مشکلات زیادی مانند عدم اعتماد به نفس، اضطراب و افسردگی و… منجر می گردد. افراد جرات مند هم برای خود ارزش قائل هستند و هم برای دیگران. افراد جرات مند منفعل نیستند و اجازه نمی دهند دیگران از آنها سو استفاده نمایند و از طرف دیگر به خواسته ها و نیازهای دیگران نیز احترام قائل هستند و به شیوه ی مدبرانه با افراد دیگر ارتباط بر قرار می کنند. جرات مندی به انسان احساس خود کار آمدی و کنترل درونی می بخشد و این احساسات نیز در روابط متقابل با دیگران اعتماد به نفس و عزت نفس افراد را تقویت می نماید. فردی که همیشه بله می گوید از جرات مندی کافی بر خوردار نیست و از گفتن”نه” هراس دارد. چنین فردی با بله گفتن های متوالی به افراد، قادر به رسیدگی نیازهای اساسی زندگی خویش نیست و مدام در حال ارائه خدمات به دیگران است. بنابراین چنین فردی از نظر عملکرد و یا کارآمدی فردی و اجتماعی در زمینه های مختلف شغلی، تحصیلی، خانوادگی و ارتباطی دچار مشکل شده و می توان گفت چنین فردی به سمت ناخوشی و عارضه مند شدن پیش می رود. چنین فردی از برنامه های خود عقب می افتد و این احساس عقب ماندگی از برنامه ها و دیگران در فرد احساس عدم کارایی را ایجاد می نماید و چنین شرایطی تاثیرات بسیار مخربی بر عزت نفس فرد بر جای می گذارد

چرا فراگیری مهارت های زندگی مهم است

 

 

 

 

امروزه با ظهور فناوری‌ های جدید و صنعتی شدن جامعه، زندگی انسان‌ها دستخوش تغییر و تحول شده است و با انبوهی از مسائل و مشکلات روبرو شده‌اند که حل آن‌ها مستلزم کسب مهارت ‌های فردی و اجتماعی است که در این میان نقش مهارت‌ های زندگی به عنوان یک روش پیشگیری از آسیب‌های فردی و اجتماعی اهمیت زیادی دارد. ‏ به تعریف سازمان بهداشت جهانی ‏WHO‏ مهارت‌های زندگی عبارت است از «توانایی انجام رفتارهای سازگارانه و مثبت، به‌گونه‌ای که فرد بتواند با چالش‌ها و ضروریات زندگی روزمره خود کنار بیاید». کارشناسان بر تأثیر مثبت مهارت‌های زندگی در استفاده از ظرفیت‌ها و توانمندی ‌های هوشی و شناختی، پیشگیری از رفتارهای خشونت‌آمیز، افزایش خود اتکایی و اعتماد به نفس و بخصوص کاهش سوء مصرف مواد تأکید کرده‌اند و معتقدند، یادگیری موفقیت ‌آمیز مهارت‌های زندگی، احساس یادگیرندگی را در مورد خود و دیگران تحت تأثیر قرار می‌دهد و علاوه بر آن کسب این مهارت‌ها، نگرش دیگران را در مورد فرد، عوض می‌کند و به همین دلیل مهارت‌های یاد شده هم شخص را تغییر می‌دهد و هم محیط را، و در نهایت باعث ارتقا‌ء بهداشت روانی می‌شود.‏ با توجه به اینکه اکثریت جمعیت کشور ما را کودکان و نوجوانان تشکیل می‌دهند، ضروری است به زمینه‌های مناسب برای ارتقاء بهداشت روانی و سطح سلامت دانش ‌آموزان پرداخته شود و شرایطی فراهم‌ آید تا مسئولان مدارس، برنامه‌ریزان، مشاوران، روان‌ شناسان و سایر دست اندرکاران آموزش و پرورش از طریق آشنایی با موضوع‌های بهداشت روانی، کودکان و نوجوانان را برای دست یابی به روان سالم یاری دهند.

استفاده بیش از حد از فناوری به سلامت روان آسیب می رساند

 

 

 

امروزه فناوری جزء لاینفک زندگی همگان است و از آن تقریبا در هر زمینه‌ای استفاده می‌شود. ساینس‌دیلی در این خصوص می نویسد: پژوهشی که در دانشگاه دوک انجام شده نشان می‌دهد، نوجوانان هرچه بیشتر از فناوری استفاده کنند امکان مواجهه‌شان با مشکلات روانی بیشتر خواهد بود. استفاده بیش از اندازه از فناوری احتمال مواجهه با مشکلاتی از قبیل عدم تمرکز، اختلالات رفتاری و مدیریت شخصی را افزایش می‌دهد، به خصوص برای نوجوانان که بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به مشکلات روانی هستند. مطالعه دانشگاه دوک نشان می‌دهد نوجوانانی که در معرض خطر هستند و استفاده زیادی از وسایل تکنولوژیک دارند در مقایسه با نوجوانانی که کمتر از فناوری استفاده می‌کنند، علایم بیشتری از ابتلا به بیماری ADHD(Attention-deficit hyperactivity disorder) را از خود نشان داده‌اند. بیماری ADHD یک اختلال رفتاری رشدی است. معمولاً کودک توانایی دقّت و تمرکز بر روی یک موضوع را نداشته، یادگیری در او کند است و کودک از فعالیت بدنی غیرمعمول و بسیار بالا برخوردار است. این اختلال با فقدان توجه، فعالیت بیش‌ از حد، رفتارهای تکانشی یا ترکیبی از این موارد همراه است. اختلالی که در آن پرتحرکی، بی‌توجهی و رفتارهای ناگهانی بیشتر و شدیدتر از کودکان دیگر وجود دارد. ۳ تا ۵ درصد کودکان به این اختلال مبتلا هستند و در پسرها شایع‌تر است. ممکن است در بعضی بیشتر علائم پرتحرکی و رفتارهای ناگهانی و در گروهی علائم بی‌توجهی بیشتر دیده شود. علائم این بیماری قبل از ۷ سالگی شروع می‌شود ولی اغلب در دوران مدرسه مشکلات جدی ایجاد می‌گردد. البته استفاده بیش از اندازه از تکنولوژی نتایج مثبتی نیز دارد. بر اساس این پژوهش، زمانی که کودکان و نوجوانان زمان بیشتری به استفاده از تکنولوژی اختصاص می‌دهند، آثار مثبت و تاثیرگذاری مانند کاهش اضطراب و افسردگی مشاهده شده است. پژوهشگران در این مطالعه سعی بر بررسی رابطه میان سلامت روانی کودکان و نوجوانان و زمان‌هایی که آنان از اینترنت و شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند، داشتند. نتایج نشان داد روزهایی که استفاده آنان از وسایل تکنولوژیک شان بیشتر بود دچار اختلالات رفتاری همچون مشاجره و دعوای فیزیکی، دروغگویی و مشکلات دیگر شدند. علاوه بر اینکه عدم تمرکز و توجه و علایم ADHD به وضوح در آنان دیده شد. از دیدگاه مثبت، پژوهشگران دریافتند استفاده از تکنولوژی برای کاهش میزان استرس و اضطراب و افسردگی میان کودکان و نوجوانان موثر واقع می‌شود. دستیار اجرایی مدیر مرکز تحقیقات کودک و خانواده دانشگاه دوک می‌گوید: کاهش میزان اضطراب و افسردگی میان کودکان و نوجوانان به این دلیل است که آنان از طریق استفاده از تکنولوژی با دوستان و هم‌کلاسی‌های خود در ارتباط هستند. ضمن اینکه برای یافتن تاثیرات تکنولوژی بر سلامت روانی کودکان و نوجوانان نیاز به تحقیقات و بررسی‌های بیشتری است.

 

چگونه با احساس طرد شدن کنار بیاییم؟

 کم‌تر آدمی ممکن است ادعا کند در زندگی‌اش طردشدن را تجربه نکرده است. احساس طرد به معنای تأیید‌نشدن و ازدست‌دادن پذیرش فردی است که ما را طرد کرده است. گرچه احساس طردشدگی اجتناب‌ناپذیر است، باید توجه داشت که این احساس خیلی بیشتر و فراتر از یک آسیب هیجانی ساده است؛ بنابراین تجربهٔ آن بسیار دردناک و رنج‌آور خواهد بود. چرا طردشدن دردناک است؟ ریشهٔ دردناک‌بودن طردشدن به دوران باستان بازمی‌گردد. در دوران باستان بقای انسان‌‌ها به ماندن در قبیله بستگی داشت. افرادی که قبایلشان آن‌ها را طرد می‌کردند، احتمال زنده‌بودنشان کم می‌شد؛ بنابراین در ضمیر ناخودآگاه همهٔ ما طردشدن، تجربهٔ دردناکی است. از سوی دیگر در دوران کودکی زنده‌بودن ما نیازمند پذیرفته‌شدن‌ از طرف مادری است که از ما نگهداری کرده و اسباب آسایش ما را فراهم می‌کند. ما به‌تدریج یاد می‌گیریم که طردشدن از طرف مادر، نتایج ناخوشایندی برایمان به دنبال دارد و از آن فرار می‌کنیم. موقعیت‌های مختلفی باعث می‌شوند که ما احساس طردشدن و عواقب ناخوشایند آن مانند احساس تنهایی، بی‌ارزشی، افسردگی، ناامنی و پرخاشگری را تجربه کنیم. طردشدن در روابط عاشقانه یکی از سخت‌ترین این موقعیت‌هاست.

موقعیت وقتی سخت‌تر می‌شود که در تاریخچهٔ زندگی ما ردپای طردشدن از جانب اعضای خانواده‌مان نیز وجود داشته باشد و این اولین باری نباشد که ما این حس را تجربه می‌کنیم. همان‌طور که گفته شد طلاق یکی از موقعیت‌های سخت تجربهٔ احساس طرد است. معمولاً کسی که خواستار طلاق نیست، احساس طردشدگی بیشتری تجربه می‌کند؛ اما معنایش این نیست که طرف پیشنهاددهندهٔ طلاق احساس طرد را تجربه نمی‌کند. توجه داشته باشید که برخی از افراد پیشنهاد طلاق را به امید مخالفت‌کردن طرف مقابل مطرح می‌کنند؛ بنابراین قبول پیشنهاد طلاق از سوی همسر نیز می‌تواند احساس طرد را برای طرف مقابل به دنبال داشته باشد. ضمن این‌که مطرح‌شدن پیشنهاد طلاق ممکن است به دلیل احساس طردی باشد که افراد در زندگی زناشویی خود تجربه کرده‌‌اند. چه‌گونه با احساس طرد کنار بیاییم؟ معمولاً بعد از تجربهٔ احساس طرد، در خودمان فرو می‌رویم، گذشته را کندوکاو می‌کنیم تا بفهمیم چه اتفاقی افتاده است.

 در ادامه در مورد احساس طردشدگی و راهکارهای مدیریت آن بیشتر می‌گوییم. ۱. احساس طردشدن را بپذیرید احساس طرد‌شدن بخشی از زندگی و قسمتی از فرآیند جدایی است. گرچه تجربهٔ این احساس لذت‌بخش نیست، برای کنارآمدن با آن، قبل از هر چیز باید آن را بپذیریم و با درد ناشی از آن کنار بیاییم. یادتان باشد انکار این احساس کمکی به بهتر شدن حال و تغییر شرایط نمی‌کند.

۲ دست‌وپا نزنید هنگامی‌که طرد می‌شویم، همان بخش‌هایی در مغزمان فعال می‌شوند که وقتی یک درد جسمانی را تجربه می‌کنیم. گریز از این درد جان‌کاه شاید بیشترین چیزی باشد که در هنگام تجربهٔ آن می‌خواهیم؛ اما توجه داشته باشید که این احساس یک شبه به وجود نیامده و ریشه در تجربیات کودکی ما دارد. انتظار این‌که احساس طردشدگی به‌سرعت ناپدید گردد، غیرمنطقی است. ضمن این‌که طردشدن احساسی نیست که با حرف‌زدن و دلیل و منطق آوردن از بین برود؛ بنابراین برای آرام‌شدن و کنارآمدن با این احساس صبور باشید. دست‌وپازدن برای پایان این احساس راه به جایی نمی‌برد

مردها چقدر زن‌ها را می‌شناسند؟

دکتر نصیر عابدینی در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: مغز زنان با مغز مردان از جهاتی متفاوت است و تفاوت های جنسیتی آنها هم آن قدر زیاد است که گویا زنان از سیاره ونوس و مردان از سیاره مریخ آمده اند و همین تفاوت در ساختار مغزی زنان و مردان باعث می شود که نحوه مواجهه و به اصطلاح سبک مقابله آنها با هم متفاوت باشد و احساسات و عواطف یکسانی نداشته باشند. 
او در پاسخ به این پرسش که مردها تا چه میزان می توانند احساسات جنس مونث را درک کنند، گفت: بیش از دو دهه پیش کتابی با عنوان «همه آنچه مردان درباره زنان می دانند» منتشر شد که تمام اوراق این کتاب صد صفحه ای سفید بود و هیچ مطلب چاپی نداشت؛ به عبارت دیگر همه آنچه مردان از زنان می دانند چیزی بیشتر از «هیچی» نیست.بر این اساس می‌توان گفت مردان هیچ گاه قابلیت درک کامل عواطف زنانه را ندارند. 

این روانشناس تصریح کرد: ناگفته نماند که این ابهام هر چند از جهاتی آزار دهنده به نظر می رسد، ولی از جهات دیگر بسیار بر جذابیت جنس مخالف می افزاید و می تواند بسترساز پیوند زناشویی جذاب و پر رمز و رازی میان زن و مرد شود. 

دکتر عابدینی اضافه کرد: هر مردی برداشت منحصر به فردی از احساسات زنانه دارد و این گونه نیست که همه آنها نگاه و رویکرد یکسان یا شبه یکسانی به عواطف زنانه داشته باشند. 

نشانه ی عفونت ادراری

احساس ناراحتی هنگام ادرار کردن

 (سوزش، قلقلک مجرای ادرار، درد در انتهای ادرار کردن و درد در ناحیه استخوان عانه یا زیر شکم )

تکرر ادرار همراه با درد

ادرار بدبو

تغییر رنگ ادرار به سمت تیره یا رنگ چای

وجود خون واضح در ادرار

 در مواردی که عفونت ادرار به سمت کلیه‌ها کشیده شود، به این علایم، تب و درد پهلو هم اضافه می‌شود.

ترشحات قهوه ای رنگ در زنان به چه معناست؟

ترشحات_قهوه_ای_رنگ در زنان به چه معناست؟

پس از اتمام دوران قاعدگی اکثر زنان ترشحات سفید رنگی را مشاهده می کنند، این ها ترشحات طبیعی واژن هستند ترشحات طبیعی واژن می تواند در طول سیکل یک ماهه دچار تغییراتی شود. به هر حال وجود ترشحات قهوه_ای رنگ می توان علل دیگری داشته باشد.

ترشح قهوه ای رنگ چیست؟

عموما خونی که به هر دلیلی از رحم یا واژن ترشح شده و برای مدتی در آنجا باقی مانده و یا به هر دلیلی مدتی طول کشیده تا از طریق واژن خارج شود ، به رنگ قهوه ای در می آید. بنابراین ترشحات قهوه ای عموما خون هستند.

علت بروز ترشحات قهوه ای رنگ چیست؟

دیدن ترشحات قهوه ای رنگ تا چند روز پس از پایان پریود امری ناشایع نیست. در واقع این ترشحات خونی هستند که با کمی تاخیر از واژن خارج می شوند.

علت ترشحات قهره ای رنگ در بارداری؟

شما ممکن است در حوالی زمان #تخمک_گذاری نیز ترشحات قهوه ای یا متمایل به صورتی را مشاهده کنید که ناشی از آزاد شدن تخمک از یکی از تخمدان های شماست.

در برخی زنان حساس تر ،پس از برقراری رابطه جنسی و یا انجام معاینه واژینال و انجام تست دهانه رحم ( #پاپ اسمیر) ممکن است لکه بینی یا همین ترشحات قهوه ای دیده شود.

مشاهده ی ترشحات قهوه ای رنگ و یا صورتی و نیز لکه بینی در زمانی که شما در انتظار پریود خود هستید ، می تواند نشانه ای از بارداری باشد. در صورتی که این علائم جایگزین قاعدگی شما بشوند ، باید احتمال بارداری را مد نظر داشته باشید . در این صورت به این ترشحات خونریزی هنگام لانه گزینی می گویند. تخمک بارور شده عموما در زمانی نزدیک به زمان قاعدگی بعدی شما (حدودا 10 روز پس از لقاح) وارد حفره رحم شده و در دیواره رحم لانه گزینی می کند. این امر می تواند در برخی زنان باعث ایجاد لکه بینی شود. بنابراین در صورت مشاهده این ترشحات در صورتی که چندی پیش نزدیکی بدون جلوگیری داشته اید، حتما باید تست بارداری انجام دهید.

🔹در صورتی که سن شما حدود 45 سال است ، مشاهده ی این موضوع می تواند نشانه ای از نزدیک شدن با یائسگی باشد.

اختلالاتی که نیازمند بررسی بیشتر هستند!!

در صورتی که هیچ یک از موارد فوق در مورد شما صدق نمی کند امکان وجود برخی مشکلات وجود دارد. به عنوان مثال عفونت رحم (PID) ، البته در این مورد ممکن است شما در درد و حساسیت زیر شکم نیز شکایت داشته باشید. 

زخم دهانه ی رحم در اثر عفونت واژن نیز می تواند در فرد لکه بینی ایجاد کند . عموما این مشکل با علائم دیگر عفونت مانند ترشح ، سوزش یا خارش و درد به هنگام نزدیکی همراه است.

کیست تخمدان نیز علاوه بر لکه بینی ، درد زیر شکم ، درد هنگام نزدیکی و درد در زمان قاعدگی را به همراه دارد. تشخیص وجود کیست تخمدان با انجام سونوگرافی میسر می شود. در موارد ابتلا به تخمدان پلی کیستیک (PCO) ممکن است علائم دیگری مانند افزایش وزن ، رویش موهای زائد و آکنه در فرد دیده شود.

احتمال وجود سرطان دهانه رحم نیز در زنانی که از ترشحات قهوه ای و لکه بینی شکایت دارند نیز وجود دارد. در این مورد ممکن است علائم دیگری چون درد در زمان نزدیکی ، خونریزی یا لکه بینی پس از برقراری رابطه جنسی ، خونریزی بیشتر و طولانی تر در زمان قاعدگی و خونریزی بین دو قاعدگی نیز وجود داشته باشند. تشخیص زود هنگام و پیشگیرانه از ابتلا به سرطان دهانه رحم به راحتی و با انجام معاینات دوره ای تست دهانه رحم (پاپ اسمیر) امکان پذیر است.

چه کار باید کرد؟

با توجه به گفته های فوق ، اگر ترشحات قهوه ای رنگ را در حوالی قاعدگی یا زمان تخمک گذاری خود مشاهده می کنید به احتمال زیاد امری طبیعی است و می توانید برای راحتی خود در این مواقع که خونریزی زیادی وجود ندارد و تنها لکه بینی اندکی ایجاد شده است ، از پد های بهداشتی روزانه که بسیار کوچک و نازک هستند استفاده کنید. اما در صورتی که لکه بینی شما مدت طولانی تری مانند چند هفته به طول انجامید ، همیشه پس از نزدیکی اتفاق افتاد ، همراه با درد ، ترشح واژن ، سوزش یا خارش بود باید جهت بررسی بیشتر به ماما یا پزشک مراجعه کنید.

پروژسترون چیست؟

پروژسترون را اغلب هورمون حاملگی می نامند. این هورمون برای آماده سازی لایه های اندومتر جهت لانه گزینی جنین ضروری است. تغییرات لازمه برای استحکام جنین در قسمتی از رحم که لانه گزینی نموده وابسته به پروژسترون می باشد.در نیمه اول سیکل قاعدگی که  فولیکولها درتخمدان در حال رشد هستند هورمون غالب موجود استروژن است. بعد از تخمک گذاری (آزاد شدن یک تخمک بالغ از فولیکول)، نیمه دوم سیکل (فاز لوتئال)شروع شده وپروژسترون توسط تخمدانها تولید می شود. پروژسترون از سلولهای تخصص یافته فولیکول بعد از تخمک گذاری به نام جسم زرد تولید می گردد.اگر تخمک لقاح یافته در رحم لانه گزینی نکند (باردار نشود) سطح پروژسترون خون کاهش یافته و قاعدگی رخ خواهد داد  واگر لانه گزینی با موفقیت صورت گیرد و حاملگی اتفاق بیافتد جسم زرد تا هفته 10 حاملگی  تولید پروژسترون را ادامه خواهد داد .                                                                                                     

پروژسترون یک بخش ضروری ازدرمان ناباروری است. برای مثال پروژسترون در سیکل آی-وی-اف (IVF) برای حفظ حاملگی مفید است . در حین آی-وی اف، به چند دلیل تولید پروژسترون در یک خانم طبیعی کاهش می یابد.

• داروهای که برای جلوگیری از تخمک گذاری پیش از موعد مفید هستند ممکن است تولید پروسترون را به نسبت تخمک های جمع آوری شده کاهش دهند. 

• در زمان جمع آوری تخمک ها تعداد زیادی سلولهای تولید کننده پروژسترون نیز جدا شده و از تخمدان خارج می گردند.

خانم های تحت درمان آی-وی-اف (IVF) برای اطمینان بیشتر از آمادگی اندومتر برای لانه گزینی بعد از تخمک کشی پروژسترون را مصرف خواهند کرد.

مصرف آلوئه ورا در بارداری ممنوع است

🔸آلوئه‌ورا به‌عنوان نوعی خوراکی یا نوشیدنی سالم تبلیغ می‌شود که برای سلامت روده‌ها نیز خیلی مفید است، چون مواد مغذی و فیبر زیادی دارد. با این‌حال، آلوئه‌ورا می‌تواند به‌عنوان نوعی عامل محرک برای رحم عمل کند و به انقباض رحم منجر شود. بنابراین خانم‌های باردار، در دوره بارداری نباید از آلوئه‌ورا استفاده کنند.

🔸آلوئه‌ورا حاوی نوعی ماده ملین قوی به‌نام آنتراکینون است که معمولا در ساخت انواع داروهای ملیّن استفاده می‌شود. توصیه متخصصان این است که خانم‌های باردار باید از استعمال داخلی محصولات حاوی آلوئه‌ورا که ممکن است آنتراکینون داشته باشند، پرهیز کنند. البته استعمال خارجی محصولات حاوی آلوئه‌ورا در دوران بارداری، مشکلی ایجاد نمی‌کند.

🔸هر گیاه یا ماده ای که خاصیت ملینی قوی دارد، ، باعث تحریک شدید روده و در نتیجه فشار بر رحم و سقط  جنین می شود. به همین دلیل مصرف آلوئه ورا در زمان بارداری بدون دستور پزشک ممنوع است. میزان مصرف معمولی آن به عنوان ضدیبوست، ۲/۰ گرم است. مصرف بیش از این مقدار در افراد عادی باعث دل پیچه و در خانم های باردار باعث سقط جنین می شود.

غربالگری نوزاد بعد از تولد

👈با انجام آزمایش های غربالگری  بعد از زایمان می توانیم از سلامت فرزندمان مطمئن شویم و هم چنین از بروز بعضی از بیماریهای ذهنی یا جسمی در فرزندمان جلوگیری کنیم .این آزمایش ها برای شناسایی نوزادان یا کودکان مبتلا به بیماریهای متابولیک_مادر زادی می باشد 

👈در صورت تشخیص زود هنگام خیلی از این بیماری ها قابل درمان می باشد  و متاسفانه در صورت عدم  تشخیص و درمان این بیماری ها می توانند مشکلاتی مانند #عقب ماندگی_ذهنی کودک ، عدم #توانایی_تکلم ، مشکلات جسمی و حرکتی ....را به دنبال داشته باشند

👈دستورالعمل کشوری برای غربالگری نوزادان 3-5 روز بعد از تولد می باشد . 

👈در حال حاضر در ایران #پنج نوع بیماری :کم کاری تیروئید ، بیماری فاویسم و فنیل کتونوری UKP ،شربت افرا،گالاکتوزومی (حساسیت به شیر مادر )  توسط مراکز بهداشتی  برای تمام نوزادان  بررسی می گردد 

👈انجام این سه تست اجباری می باشد و گرفتن شناسنامه برای نوزاد مستلزم ارائه نتایج این آزمایش ها می باشد.

کنترل اندومتریوز با رژیم غذایی

اندومتریوز (ENDOMETRIOSIS) به حالتی گفته می شود که در آن، غشای داخلی رحم، در جایی خارج از رحم، رشد می ‌کند که می ‌تواند منجر به واکنش‌های مزمن و التهابی چون دردهای لگن، دیسمنوره(قاعدگی دردناک)، لکه بینی‌های قبل از قاعدگی، نازایی و دفع دردناک ادرار شود.در حدود 5 تا 10درصد زنان جهان در سنین باروری به اندومتریوز مبتلا هستند.

اندومتریوز با دارو خیلی خوب درمان می‌ شود. با این‌ حال، یک مطالعه ی جدید پیشنهاد کرده است که تغییر مفید و موثر در روش تغذیه ‌ای، مانند یک روش درمانی کمکی، می تواند شما را نیرومند و سالم کند.

اگر چه درمان و نتایج، متفاوت هستند، اما موارد زیادی وجود دارد که نشان می ‌دهد شدت بیماری اندومتریوز با تغییر در رژیم غذایی کاهش می یابد و موجب بهبودی این بیماری می ‌شود. 

نکات قابل توجه:

اما قبل از این که شما (به عنوان یک فرد مبتلا به اندومتریوز) بخواهید تغییراتی در رژیم غذایی و مکمل‌های مصرفی روزانه ‌تان ایجاد نمایید، نکات مهمی را باید در نظر داشته باشید که در اینجا برای ‌تان ذکر می کنم:

به خاطر داشته باشید که هیچ غذا و برنامه غذایی موجب درمان و علاج اندومتریوز نمی ‌شود.

استروژن (هورمون زنانه) مسئول اصلی ایجاد کننده مشکلات موجود در یک فرد مبتلا به اندومتریوز می ‌باشد. به همان اندازه ای که سیستم ایمنی ضعیف در ایجاد اندومتریوز نقش دارد، مقدار بالای استروژن در بدن نیز مسئول خیلی از علائم حاصله از این بیماری است.

مهم نیست که چه دلیلی عامل اصلی ایجاد این مشکلات است، بلکه آنچه اهمیت دارد این است که شما با اجرای یک برنامه غذایی منظم ، به سطحی از سلامتی دست پیدا کنید که بتوان

1- هورمون‌های تان را تنظیم نماید،

2- از سیستم ایمنی‌ تان به نحو احسن نگهداری کند،

3- اندومتریوز را در شما کنترل نماید.

بعضی غذاها در رژیم غذایی شما باید حذف یا کم مصرف شوند، از جمله مصرف غذاهایی که موجب افزایش "پروستا‌گلاندین‌ها" می ‌شوند، باید محدود شود، زیرا پروستاگلاندین‌ها موجب تحریک ترشح استروژن می‌ شوند. البته به خاطر داشته باشید که همه پروستاگلندین‌ها بد نیستند، مثلا پروستاگلندین E1 علائم اندومتریوز را تسکین می ‌دهد.

 مصرف غذاهایی مانند چربی ‌ها، نمک، شکر، فرآورده‌های لبنی و کافئین باید محدود شود، زیرا این غذاها باعث کاهش یا توقف عملکرد صحیح کبد می شوند. کبد، عضو اصلی تنظیم هورمون‌ها و ویتامین‌های گروه B در بدن است که به کاهش سطح استروژن کمک می کند.

کاهش مصرف گوشت قرمز و فرآورده‌های گوشتی نیز یک راه موثر برای کنترل این اندومتریوز است.

خیلی تاکید می شود که به جای گوشت قرمز از فرآورده‌های سویا مانند توفو و میزو و غذاهایی که از نظر فیبر غنی هستند، استفاده شود.

با توجه به اینکه فرآورده‌های سویا غنی از فیبر هستند و عناصری دارند که میزان استروژن را در بدن کنترل می‌ کنند، می ‌توانند موجب کاهش دردهای ناشی از خروج مدفوع ( اگر اندومتریوز در این نواحی تاثیر گذاشته باشد) شوند. 

غذاهای مفید در اندومتریوز:

غذاهای که دارای ویتامین‌های گروه B هستند، مانند ماهی، برنج، ماکارونی، نان‌ ها و غلات سبوس ‌دار و سبزیجات برگ سبز را در برنامه غذایی روزانه ‌تان مصرف نمایید. 

ویتامین‌های گروه B مقدار استروژن را در بدن کنترل می ‌کنند و به کاهش علائم اندومتریوز کمک می ‌کنند، لذا به کنترل‌ کننده سطح استروژن معروفند. علاوه بر این ویتامین‌های گروه B مخصوصا B6، B2، B1 از عود مجدد اندومتریوز‌ جلوگیری می کنند. 

 آنتی اکسیدان ‌هایی مانند بتا کاروتن، سلنیوم، ویتامین C و ویتامین E به همان میزانی که در کاهش گرفتگی عضلات و خون ریزی‌ در قاعدگی مفید و کارآمد هستند، در ارتقای سیستم ایمنی بدن نیز موثرند. 

هنگامی که این آنتی اکسیدان‌ها در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند، می‌ توانند به کنترل اندومتریوز و دردهای ناشی از آن کمک کنند. 

منابع خوب آنتی اکسیدان‌ ها شامل اسفناج، کلم‌ بروکلی، کرفس، خیار، بادام و روغن‌ گل آفتاب ‌گردان و روغن گلرنگ هستند. 

بنابراین با ایجاد این تغییرات ساده در رژیم غذایی روزانه‌ تان، می ‌توانید به بهبود اندومتریوز کمک کنید.

غربالگری در سه ماهه دوم بارداری

آزمایشات غربالگری مرحله دوم : (UE3)  استریول– اینهیبین آ – HCG – آلفا فیتو پروتیین

چهار مارکری هستند که در غربالگری سه ماه دوم اندازه گیری می شود. بهترین زمان انجام آن هفته 15 تا 18 بارداری است البته از هفته 14 تا 22 بارداری هم  قابل انجام است  به این تست،  تست کواد مارکر( چهارگانه)  هم گفته می شود. اگر اینهبیین آ اندازه گیری نشود به آن تریپل مارکر ( تست سه گانه ) می گویند.نیاز به ناشتا بودن یا  آمادگی خاصی برای این آزمایش نیست  و در هر ساعتی از شبانه روز می توان این آزمایش را انجام داد.

اگر میزان هر چهار هورمون طبیعی باشند به احتمال 98 درصد جنین فاقد اختلالات و بیماریهای مهم خواهد بود.

غربالگری در سه ماهه اول بارداری

زمان انجام غربالگری سه ماهه اول برای خانم های باردار  از 11 هفته تا 13 هفته و6 روز می‌باشد و شامل یک آزمایش خون و یک سونوگرافی برای بررسی ضخامت پشت گردن (سونوگرافی NT ) و وجود استخوان بینی (NB) می‌باشد.

آزمایش خون غربالگری مرحله اول :

دراین  آزمایش خون که به آن دبل مارکر هم گفته می شود  ۲ هورمون free-B-HCG   و PAPP-A   خون مادر اندازه گیری می شود . برای انجام این آزمایش مادران باردار نیاز به ناشتا بودن  ندارند و در تمام ساعات روز هم می توانند برای انجام ازمایش اقدام کنند .

سونوگرافی غربالگری مرحله اول :

این سونوگرافی از روی شکم انجام می شود.در این سونو باید تجمع مایع پشت گردن جنین با دقت اندازه گیری شود (اندازه گیری NT ) که البته به آن ضخامت پشت گردن هم گفته می شود .این سونوگرافی باید توسط یک سونوگرافیست ماهر انجام شود . اگر ضخامت پشت گردن ازحد معینی بیشتر باشد و آزمایش خونی هم نتیجه غیر طبیعی داشته باشد، می توان نتیجه گرفت که احتمالاً این چنین درخطر افزایش نقایص مادر زادی واختلالات کروموزومی است . اما اگر آزمایش خون (تست دبل مارکر ) نرمال باشد پیشنهاد می شود که آزمایش های غربالگری 3 ماهه دوم انجام شود.

هم چنین در این سونوگرافی استخوان بینی ( اندازه گیری NB ) هم بررسی می شود . در حدود 60 % از جنین های سندرم داون (مونگولیسم ) ،تیغه بینی در آن ها اصلا" تشکیل نمی شود و یا کوتاه تر از جنین های سالم است .دیده شدن  استخوان بینی نشانه خوبی است اما عدم دیدن آن نباید خیلی نگرانی ایجاد کند بلکه باید در هفته های بعد مجدد پیگیری شود.

مصرف ماهی در دوران بارداری

🔸اضافه کردن ماهی به رژیم غذایی شما راهی عالی برای رساندن اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین به بدن تان است اما یک نقطه ضعف بزرگ در خوردن ماهی وجود دارد، به دلیل آلودگی های انسانی برخی از ماهی ها امروزه حاوی مقادیری جیوه می باشند که می تواند به سیستم عصبی جنین آسیب وارد کند. 

🔸ماهی هایی که خطر بیشتری دارند ماهی های بزرگ و با عمر طولانی هستند که مقدار جیوه بیشتری از محیط اطراف در بدن آن ها تجمع می کند. بیشتر ماهی های پر طرفدار مانند سالمون یا ماهی قزل آلا سطح جیوه کمتری دارند و خوردن آن ها در بارداری بی خطر است. به هر حال حتی ماهی های کم خطرتر نیز باید به حد تعادل مصرف شوند.

🔸زنان باردار نباید ماهی را از رژیم غذایی خود حذف کنند زیرا با این کار یک منبع مهم مواد غذایی که برای رشد و تکامل جنین اهمیت زیادی دارد را از دست خواهند داد. 

1-از خوردن ماهی‎های زیر پرهیز کنید زیرا حاوی مقادیر بالایی از جیوه هستند که برای جنین خطرناک است : کوسه ماهی، ماهی شمشیری، ماهی خال مخالی .

2-هر نوع ماهی که خریدید بیش از 1 یا 2بار در هفته مصرف نکنید. 3- در هنگام پخت انواع ماهی‎ها را با هم مخلوط کنید . ماهی‎های با جیوه کم: قزل آلا، میگو، تن ماهی و گربه ماهی. 

تالاسمی ماژور

👈ازدواج نکردن دو فرد سالم ناقل با یکدیگر بهترین راه برای پیشگیری از بروز تالاسمی ماژور است و چنانچه دو فرد سالم ناقل با هم ازدواج کنند باید از بچه دار شدن خودداری و از خدمات تشخیص قبل از تولد استفاده کنند.

👈بیماری تالاسمی به صورت کم خونی متوسط تا شدید و رنگ پریدگی در کودک ظاهر می شود که این بیماری ناشی از کاهش ساخته شدن هموگلوبین طبیعی و در نتیجه کوتاهی عمر گلبول های قرمز خون است.

ضعف و بیقراری، عدم قدرت شیرخوردن، بی خوابی و بی اشتهایی، عدم افزایش وزن،‌ بزرگی شکم به دلیل رشد بی رویه کبد و طحال، تغییر رنگ پوست و جمجمه مکعبی شکل از علائم شایع بیماری تلاسمی است.

کودکان مبتلا به بیماری تالاسمی، ‌در هنگام تولد کاملا سالم به نظر می رسند ولی به تدریج با افزایش سن، علائم آشکار می شود و از سن ۶ ماهگی به بعد این بیماری بروز می کند.

بیماری تالاسمی ماژور از دو زوج سالم ناقل، به فرزند منتقل می شود که قابل پیشگیری است امروزه زوج های ناقلی که خطر داشتن فرزند مبتلا به بیماری تالاسمی ماژور آنها را تهدید می کند، راه های متعددی در پیش رو دارند.

بر اساس اعلام سازمان انتقال خون، خدمات تشخیص پیش از تولد این امکان را برای زوج های سالم ناقل (مینور) فراهم می کند تا در خصوص سلامت یا ابتلا به بیماری تالاسمی (ماژور) فرزند خود در دوره جنینی مطلع شوند همچنین تشخیص پیش از تولد به دو مرحله مقدماتی و تکمیلی تقسیم می شود که برای هر بار حاملگی، انجام آزمایش های مرحله تکمیلی ضروری خواهد بود.

👈بیماری تالاسمی ماژور نوعی کم خونی ارثی است که از طریق ازدواج پدر و مادر سالم ناقل (مینور) به نسل بعد منتقل می شود این بیماران علاوه بر عوارض جسمی با عوارض روحی نیز مواجه هستند.

خوب شکست خوردن را به فرزندت بیاموز

دنیای بزرگسالی پر از رقابت و تلاش و بالا و پایین و برد و باخت است. شاید برای همین است که بعضی از پدر و مادرها تصور می‌کنند اگر فرزندشان را از دوران کودکی همیشه برنده بار بیاورند، آینده‌ای بدون شکست در انتظارش خواهدبود. غافل از این‌که آشنا بودن با طعم شکست به‌اندازه اعتمادبه‌نفسِ ناشی از موفقیت ضروری است.

بچه‌هایی که باختن و چگونگیِ مواجهه با آن را در خانه یاد نمی‌گیرند، اولین شکستِ خارج از محیط خانه، ناامید و ناتوانشان می‌کند.

دختر دانشجویی را می‌شناسم که هر ناکامی کوچکی می‌تواند او را از پا در آورد، از آن کسانی که نمره نوزده می‌تواند تا مدت‌ها زندگی را به کامشان تلخ کند! کودکیِ این دختر را خوب یادم هست؛ مادرش در همه بازی‌های کودکانه او حاضر و مراقب بود، مبادا دخترش بازنده شود. حتی اگر لازم بود به او تقلب می‌رساند، بچه‌های دیگر را دعوا می‌کرد و خلاصه این‌که او هیچ‌وقت اجازه نداشت شکست بخورد. مادر آن دختر حالا عمیقا نگران او، آینده پر از ناکامی‌های کوچک و بزرگ و ناتوانی‌اش برای مقابله با آن‌هاست.

سندرم توره

تیک ها انقباضات شدید عضلانی – تکراری ،غیر ارادی و سریع هستند که منجر به حرکات اندام ها می شوند.تیک ها معمولا در خواب از بین می روند. تیک در رفتارهای کودکان و نوجوانان، یا پس از محرک و یا در پاسخ به یک میل درونی ظاهر می شود و ممکن است با کذشت زمان،کاهش یا افزایش یابد. هرچند تیک ارادی نیست ولی دربعضی افراد به طور دوره ای مهار می شود. 

مطابق ویرایش پنجم،راهنمای تشخیص بیماری های روانی، انواع تیک عبارتند از:
1- اختلال تیک صوتی ساده : (SIMPLE PHONIC TICS) سرفه ، پاک کردن گلو،غرغر کردن،پاک کردن بینی،در آوردن صدای حیوانات
2-اختلال تیک صوتی مرکب : (COMPLEX PHONIC TICS) تکرار واژه ها و عبارات خارج از متن،هرزه گویی(کلمات مستهجن)پالی لایا (تکرار واژه های خود) مکررگویی (PALILALIA) (تکرار غیر ارادی کلمات و جملات خود)، مکررخوانی(LEXILALIA)(تکرار غیر ارادی کلماتی که خوانده میشوند)، کوپرولالیا و یا بد دهنی (COPROLALIA)(بیان واژه ها و الفاظ رکیک، قبیح و ممنوعه)،صحبت کردن با خود، تغییر دادن مکرر لحن گفتار، سوت زدن، خندیدن و فریاد کشیدن های ناگهانی. پژواک کلام (ECHOLALIA) تکرار واژه های آخر طرف مقابل .
3- اختلال تیک حرکتی ساده : ( SIMPLE MOTOR TICS ) انقباض سریع تکراری گروه های عضلانی: چشمک زدن،حرکت ناگهانی گردن،بالا انداختن شانه ها و درهم کشیدن صورت 
4- اختلال تیک حرکتی مرکب : ( COMPLEX MOTOR TICS) هدف دارتر و تشریفاتی تر : حرکات آرایشی،بوییدن اشیا،جهش،رفتار های لمسی، پژواک رفتار( تقلید رفتار های مشاهده شده ) حرکات زشت و ناشایست.
5- اختلال تیک صوتی-حرکتی توره : مشهورترین و شدیدترین تیک،سندروم دولاتوره یا اختلال توره است. اختلال تیک توره TOURETTE SYNDROME)) در سال 1885 توسط ژیل دولاتوره مطرح شد، و در سال های اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است. 
سندروم تیک توره یک اختلال نوروبیولوژیک است که باعث می‌شود افراد به طور مکرر حرکات یا صداهای غیرقابل‌کنترلی را تکرار کنند. این حرکات عموماً شامل پلک‌زدن سریع یا صاف کردن گلو است و ممکن است در هنگام خستگی یا استرس تشدید شود.