تخم رازیانه برای افزایش شیر مادر

تخم رازیانه حاوی موادی است که به افزایش تولید شیر مادر کمک می کند. این گیاه دارویی به عنوان یک شیر ساز عمل می کند یعنی ماده ای که موجب تولید بیشتر شیر توسط بدن می شود. برای استفاده از خاصیت تخم رازیانه در افزایش شیر، یک قاشق غذاخوری تخم رازیانه را درون یک فنجان آب داغ بریزید. در فنجان را ببندید و بگذارید ۳۰ د قیقه دم بکشد. بعد آن را صاف کنید و چای حاصل را به مدت یک ماه دوبار در روز بنوشید

ویار

ویار میل هوسانه‌ای است نسبت به بعضی از غذاها پیدا می‌شود که عمدتاً در سه ماهه اول حاملگی بوجود می‌آید و نهایتاً تا ماه پنجم حاملگی ادامه می‌یابد اگر چه این میل را بعضی از زنان غیر باردار نیز دارند ولی به طور کلی ویار مخصوص دوران بارداری است.

حالت ویار نه تنها نسبت به مواد غذایی عادی پیدا می‌شود، بلکه گاهی موادی دیگر که جزو غذاها نیستند و برای بدن ضرر دارند مانند گچ دیوار، خاک، زغال و...  مورد میل و هوس زن حامله قرار می‌گیرند. انواع ترشی و غذاهای ترش از جمله موادی هستند که زنان باردار میل و رغبت زیادی به خوردن آنها نشان می‌دهند.

ویار حاملگی حتماً باید کنترل شود؛ زیرا در غیر این صورت مادر به علت مصرف مواد غیر ضروری برای بدن و عدم رسیدن مواد غذایی ضروری و کافی به بدن  با کمبود انرژی و نهایتاً لاغری مواجهه می‌شود که به زیان جنین است.

علت  ویار، حاملگی می‌شو

به درستی معلوم نیست اما ممکن است علت آن فقر مواد غذایی و یا کمبود مواد لازم در بدن بویژه آهن باشد شاید هم بدن به آن گروه از غذاهایی که زن میل و هوس می‌کند احتیاج بیشتری داشته باشد. در هر حال اگر غذای روزانه شما کامل و دارای ویتامین و مواد لازم باشد و از طرف دیگر مرتب و منظم میل شود کمتر به عارضه ویار دچار می‌شوید.

در مواردی که ویار شدید دارید و به خصوص موقعی که وزن بدن شما خیلی کاهش یافته است، ممکن است ویار با استفراغ نیز همراه باشد بیشتر اوقات استفراغ‌های اولیه حاوی ماده‌ای نمی‌باشد  اما در پی استفراغ های بیش از امکان مشاهده خون نیز در محتویات استفراغ  دیده شود.

مصرف مایعات و تغذیه مناسب با کالری کافی عامل مهمی برای کنترل ویار حاملگی می‌باشد، ویار حاملگی حتماً باید کنترل گردد تا بر روی رشد جنین تأثیر منفی نگذارد، همچنین تحقیقات نشان داده است در زنانی که دچار ویار حاملگی می‌شوند میزان زایمان قبل از موعد نیز افزایش می‌یابد در نتیجه برای جلوگیری از این عوارض بهتر است جهت گرفتن دستور و رژیم غذایی به پزشک مراجعه گردد. 

درمان های طبیعی خونریزی بیش از حد قاعدگی

یک قاشق مرباخوری پودر دارچین را در آب سرد حل کنید و حداقل سه بار در روز آن را بنوشید.

دم‌نوش دارچین نیز یکی از درمان ها است. برای این کار، یک قاشق مرباخوری پودر دارچین را در یک لیوان آب بجوشانید و مقدار کمی عسل به آن بیافزایید. چهار بار در روز این دم نوش را بنوشید که از خونریزی بیش از حد قاعدگی جلوگیری می کند.

مقداری برگ تازه جعفری را به همراه یک لیوان آب بجوشانید. اگر این محلول را در سه روز اول قاعدگی بعد از هر وعده غذایی (سه بار در روز) بنوشید، مطمئنا از فواید آن بهره خواهید برد.

بر اساس تحقیقات، درمان منوراژی با IUD میرنا موثرتر از قرص های ضدبارداری می باشد

 آب شنبلیله باعث کاهش خونریزی و درد می شود. 5 قاشق مرباخوری تخم شنبلیله را در یک لیتر آب بجوشانید. بعد از 7 تا 10 دقیقه، درون مخلوط‌ کن بریزید. افزودن یک قاشق مرباخوری عسل و یا نصف قاشق مرباخوری شکر به آن، محلول حاصله را خوشمزه می کند.

 استفاده از زنجبیل تازه و خام باعث کاهش خونریزی و درد می شود. 200 گرم زنجبیل را رنده کنید و با نصف لیتر آب به مدت 10 تا 12 دقیقه بگذارید تا بجوشد. مقداری عسل به این دم‌کرده زنجبیل اضافه کرده و چهار بار در روز آن را بنوشید.

                                                                                                                  

مولتی ویتامین های مورد نیاز در دوران بارداری

اسیدفولیک:مادر باردار باید به محض اطلاع از بارداری تا انتهای بارداری، روزانه یک عدد قرص اسید فولیک مصرف کند اگر قرص آهن که پس 16هفته تجویز میشود حاوی اسید فولیک است مصرف جداگانه اسید فولیک لازم نیست.

مولتی ویتامین:از شروع هفته 16 بارداری تا زمان زایمان یک عدد قرص مولتی ویتامین روزانه مصرف شود.

 آهن: مادران باردار باید از شروع هفته 16 بارداری تا 3 ماه پس از زایمان یک عدد قرص آهن مصرف کنند ، لازم به ذکر است اگر مصرف قرص آهن باعث ایجاد دل درد ،تهوع، استفراغ و...شد بهتر است قرص آهن همراه با نهار یا شام مصرف گردد. در هر حال هیچ گاه نباید مصرف قرص آهن را قطع کرد زیرا پس از گذشت چند روز معمولا این عوارض برطرف خواهد شد. اگر با آب پرتقال یا ویتامینcمصرف کنید قدرت جذب آن را بالا می برید

کلسیم:از هفته 16 مصرف قرص کلسیم توصیه میشود که با مصرف شیر فاصله داشته باشد و همزمان با موادی که کافئین دارند استفاده نشود. 

ویتامین ها و مکمل ها را چه موقع بخوریم

١ . ﻛﻠﺴﻴﻢ :

- ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻜﻤﻠﻬﺎﻯ ﻛﻠﺴﻴﻢ، ﺷﺒﻬﺎﺳﺖ!ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﺷﺐ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ .

- ﭼﻮﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺗﺎﺣﺪﻭﺩﻯ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻫﻢ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﻴﻜﻨﻪ ﺑﻬﺘﺮﻩ ﺑﺎ ﺁﺏ ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺑﺸﻪ

٢ . ﺁﻫﻦ :

- ﺁﻫﻦ ﺭﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻳﺎ ٢ ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻛﻨﻴﺪ !

- ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹ ﺁﻫﻦ، ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﻴﺮ، ﻟﺒﻨﻴﺎﺕ، ﻧﺎﻥ،ﭼﺎﻯ،ﻓﻴﺒﺮ ﻭ ﻗﺮﺹ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﻯ ﻛﻨﻴﺪ ﺯﻳﺮﺍ ﻫﻤﮕﻰ ﺟﺬﺏ ﺁًﻫﻦ ﺭﺍﻛﺎﻫﺶ ﻣﻴﺪﻫﻨﺪ !

٣ . ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ C :

- ﺍﻳﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻓﻘﻂ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ ﻣﯽ ﻣﺎﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﺩﻓﻊ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺑﺮﺍﯼ  ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻬﺘﺮ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺳﻪ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ .

-  ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﻧﺪ، ﻣﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﻣﺤﺮﮎ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺷﺨﺺ ﺭﺍ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﯽ ﺩﺍﺭﺩ .

٤. ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻨﻬﺎﻯ B :

ﻛﻠﻴﻪ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻨﻬﺎﻯ ﺍﻳﻦ ﮔﺮﻭﻩ (B1 -B12) ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺩﺭ ﺁﺑﻨﺪ ﭘﺲ

ﺑﻬﺘﺮﻩ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﻣﻴﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﻳﺠﺎﺕ ﺧﻮﺭﺩﻩﺷﻮﻧﺪ

٥ . ﺭﻭﻯ ‏( ﺯﻳﻨﻚ‏) :

- ﺍﻳﻦ ﻗﺮﺹ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﻌﺪﻩ ﺧﺎﻟﻰ ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ

- ﺍﮔﺮ ﻗﺮﺹ ﺁﻫﻦ ﻣﻴﺨﻮﺭﻳﺪ، ٦ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹ ﺭﻭﻯ

ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ ‏( ﺑﺎﻫﻢ ﺗﺪﺍﺧﻞ ﺩﺍﺭﻥ‏)

- ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹ ﺭﻭﻯ ﺑﺎ ﺳﺎﻳﺮ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺣﺪﺍﻗﻞ ٢ ﺳﺎﻋﺖ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ

٦ . ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ E :

- ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ، ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻏﺬﺍﺳﺖ، ﺯﻳﺮﺍ ﻳﻚ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺩﺭ ﭼﺮﺑﻰ ﺍﺳﺖ

- ﻗﺮﺻﻬﺎﻯ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ E ﺭﺍ ﺑﺎﻳﺪ ﻳﻜﺠﺎ ﻗﻮﺭﺕ ﺑﺪﻫﻴﺪ ! ﻧﺼﻒ ﻛﺮﺩﻥ، ﺣﻞ ﻛﺮﺩﻥ ﻳﺎ ﺟﻮﻳﺪﻥ ﺍﻳﻦ ﻗﺮﺹ ﻣﻤﻨﻮﻉ ﺍﺳﺖ.

٧. ﺍﻣﮕﺎ 3 :

- ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﮕﺎ 3 ﺭﺍ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯼ ﺍﺻﻠﯽ ﻣﺼﺮﻑ

ﮐﺮﺩ 

- ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﺿﻌﻒ ﺩﺭ ﭘﺎ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ،

ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻣﮑﻤﻞ ﺭﺍ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﻨﺪ

- ﻣﺼﺮﻑ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ E ﺑﺎ ﺍﻣﮕﺎ 3 ﻣﻔﻴﺪ ﺍﺳﺖ

٨ . ﻓﻴﺒﺮﻫﺎ :

- ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ، ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﯾﺒﻮﺳﺖ ﯾﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ

ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺬﺏ ﺁﻥ ﺻﺒﺢ ﺍﺳﺖ

٩ . ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ A :

- ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ. 

١٠ : ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ D :

- ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ.

گرفتن شیشه شیر

گرفتن شیشه شیر از کودک

چه کودک از شیر مادر تغذیه کند، چه شیر خشک چه ترکیبی از هر دو به یک مرحله‌ای می‌رسید که از خودتان می‌پرسید

آیا وقت آن نیست که کوچولو با لیوان آب و شیر بنوشد؟

اگر کودک فقط از شیر مادر تغذیه کرده باشد ساده‌ترین راه‌ها این است که اصلا سراغ #شیشه_شیر نروید و  حدود یک سالگی یا هر زمانی که دیگر نخواهید از شیر مادر کودک را تغذیه کنید، یک راست از لیوان استفاده کنید.

اگر هم از شیشه استفاده میکنید جشن تولد یک سالگی بهترین زمان برای این کار است چون این زمانی است که کودک به جای  شیر خشک از شیر گاو استفاده میکند.

تا بزرگ شدنش صبر می‌کنید؟ اشکالی ندارد اما زیاد صبر نکنید.

آکادمی اطفال آمریکا بهترین زمان برای خداحافظی با شیشه شیر را ۱۸ ماهگی اعلام کرده است اما نهایت زمانی که میتوان صبر کرد تا ۲ سالگی است اما هر چه زودتر، بهتر چون هر چه بیشتر صبر کنید این کار را برای خودتان سخت‌تر کرده‌اید.

چطور از شیشه شیر به لیوان شیر برسید؟

چرا باید شیشه را کنار گذاشت؟

شکی نیست که مصرف خوراکی از طریق شیشه شیر برای کودک راحت‌تر است اما به چه دلیل بهتر است زودتر شیشه را از کودک بگیرید:

شیشه پوسیدگی دندان را بیشتر می‌کند: 

شیر حاوی قندی به نام لاکتوز و آبمیوه حاوی اسید است که هر دو  میتوانند به شدت به دندان‌ها آسیب وارد کنند. 

شیر و آبمیوه باید در رژیم غذایی کودکان باقی بماند اما با مکیدن این دو ماده غذایی از شیشه، قند و اسید مدت زمان بیشتری روی دندان‌ها باقی می‌مانند که میتواند به پوسیدگی منجر شود.

 اینکه اجازه دهید کودک با شیشه به خواب برود بسیار مضر است چون بدن در حالت خواب بزاق کمتری تولید می‌کند.

استفاده طولانی از شیشه باعث چاقی میشود: 

 تحقیقات مادر و کودک نشان می‌دهد که بچه‌هایی که هنوز بعد از ۲ سالگی از شیشه شیر استفاده می‌کنند ۶ برابر بیشتر از آنهایی که زودتر آن را ترک کرده‌اند دچار چاقی می‌شوند.

لبخند کودک را تحت تاثیر قرار می‌دهد: 

مکیدن مداوم شیشه میتواند موقعیت دندان‌های دائمی کودک را پایین‌تر از خط قرار دهد و همچنین رشد عضلات صورت و کام را تحت تاثیر قرار دهد که بعدها نیاز به ارتودنسی یا اعمال دیگر جراحی فک پیدا می‌شود.(حتما از همان ابتدای شیردهی از سر شیشه ارتودنسی استفاده نمایید.)

نوشیدن از شیشه در حالت خوابیده احتمال عفونت گوش را افزایش می‌دهد: 

اگر کودکتان دوست داشت همراه با شیشه‌اش دراز بکشد، باید به این نکته توجه داشته باشید. 

برخی از انواع شیر در پشت گلو باقی میماند و باعث رشد باکتری میشود.

 باکتری میتواند به سمت راست شیپور اوستاش  و بعد به گوش منتقل شده و باعث بیماری شود.

آموزش دهید:

فرزند شما قبل از ترک شیشه باید روش نوشیدن از لیوان را بلد باشد. متخصصان توصیه میکنند کودکان را بین ۶ تا ۹ ماهگی با لیوانهای درب دار مخصوص آشنا کنید چون در این زمان بیشتر بچه‌ها تمایل به نوشیدن آب دارند. 

 به این ترتیب خلاص شدن از بطری شیشه آسانتر خواهد بود. 

برای خلاصی از شیشه شیر دو راه دارید: یا یکباره آن را کنار بگذارید یا به تدریج این کار را بکنید.

هر روشی که انتخاب می‌کنید باید به آن پایبند باشید یکباره کنار گذاشتن شیشه سریع اما سخت است چون احساسا سنگدل بودن به والدین میدهد.

اما فکر نکنید راه‌های دیگر ساده است.

اگر بخواهید این کار را بدون هیچ مقاومتی انجام دهید،  این کار اشتباه است.

بسیاری از متخصصان می‌گویند برای این که تدریجی این کار را انجام دهید اول باید شیشه شیری که وسط روز میخورد را قطع کنید بعد شیشه صبح و در نهایت شیشه وعده شب.

این آخری از همه سخت‌تر است چون تبدیل به چالشی بزرگ میشود و ممکن است کودک نخوابد. 

برای ساده‌تر کردن کار قبل از خواب کارهای دیگری مانند حمام کردن، کتاب خواندن و تکنیک‌های آرامبخشی انجام دهید و حواس کودک را پرت کنید،

مصرف آلوئه ورا در بارداری ممنوع است

🔸آلوئه‌ورا به‌عنوان نوعی خوراکی یا نوشیدنی سالم تبلیغ می‌شود که برای سلامت روده‌ها نیز خیلی مفید است، چون مواد مغذی و فیبر زیادی دارد. با این‌حال، آلوئه‌ورا می‌تواند به‌عنوان نوعی عامل محرک برای رحم عمل کند و به انقباض رحم منجر شود. بنابراین خانم‌های باردار، در دوره بارداری نباید از آلوئه‌ورا استفاده کنند.

🔸آلوئه‌ورا حاوی نوعی ماده ملین قوی به‌نام آنتراکینون است که معمولا در ساخت انواع داروهای ملیّن استفاده می‌شود. توصیه متخصصان این است که خانم‌های باردار باید از استعمال داخلی محصولات حاوی آلوئه‌ورا که ممکن است آنتراکینون داشته باشند، پرهیز کنند. البته استعمال خارجی محصولات حاوی آلوئه‌ورا در دوران بارداری، مشکلی ایجاد نمی‌کند.

🔸هر گیاه یا ماده ای که خاصیت ملینی قوی دارد، ، باعث تحریک شدید روده و در نتیجه فشار بر رحم و سقط  جنین می شود. به همین دلیل مصرف آلوئه ورا در زمان بارداری بدون دستور پزشک ممنوع است. میزان مصرف معمولی آن به عنوان ضدیبوست، ۲/۰ گرم است. مصرف بیش از این مقدار در افراد عادی باعث دل پیچه و در خانم های باردار باعث سقط جنین می شود.

مصرف ماهی در دوران بارداری

🔸اضافه کردن ماهی به رژیم غذایی شما راهی عالی برای رساندن اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین به بدن تان است اما یک نقطه ضعف بزرگ در خوردن ماهی وجود دارد، به دلیل آلودگی های انسانی برخی از ماهی ها امروزه حاوی مقادیری جیوه می باشند که می تواند به سیستم عصبی جنین آسیب وارد کند. 

🔸ماهی هایی که خطر بیشتری دارند ماهی های بزرگ و با عمر طولانی هستند که مقدار جیوه بیشتری از محیط اطراف در بدن آن ها تجمع می کند. بیشتر ماهی های پر طرفدار مانند سالمون یا ماهی قزل آلا سطح جیوه کمتری دارند و خوردن آن ها در بارداری بی خطر است. به هر حال حتی ماهی های کم خطرتر نیز باید به حد تعادل مصرف شوند.

🔸زنان باردار نباید ماهی را از رژیم غذایی خود حذف کنند زیرا با این کار یک منبع مهم مواد غذایی که برای رشد و تکامل جنین اهمیت زیادی دارد را از دست خواهند داد. 

1-از خوردن ماهی‎های زیر پرهیز کنید زیرا حاوی مقادیر بالایی از جیوه هستند که برای جنین خطرناک است : کوسه ماهی، ماهی شمشیری، ماهی خال مخالی .

2-هر نوع ماهی که خریدید بیش از 1 یا 2بار در هفته مصرف نکنید. 3- در هنگام پخت انواع ماهی‎ها را با هم مخلوط کنید . ماهی‎های با جیوه کم: قزل آلا، میگو، تن ماهی و گربه ماهی.