راههای کاهش استرس

۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.

۲_ دمنوش بنوشید 

۳_ پیاده روی کنید .

۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).

۵_ یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).

۶_ بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).

۷_ نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).

و به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.