چند روش اصولی موثر برای ترک سیگار

گر شما هم از آن دسته آدم‌هایی هستید که به محض دیدن سیگار، اختیارتان را از دست می‌دهید و زیر قول ترک‌سیگار می‌زنید، احتمالا خواندن این گزارش می‌تواند به شما کمک کند که با روش‌های موثر ترک سیگار آشنا شوید.

اگر چند بار برای ترک سیگار اقدام کرده‌اید و هربار به دلایل مختلف شکست خورده‌اید، قدم اول این است که ناامید نشوید و دوباره برای ترک سیگار اقدام کنید. هرچه باشد نیکوتین موجود در سیگار، بشدت مغز را شرطی و معتاد می‌کند و برای رهایی از این ماده مضر سلامت، باید هر چه زودتر آستین‌هایتان را بالا بزنید.

 برخلاف برخی افراد که فکر می‌کنند موضوع ترک سیگار یک تصمیم شخصی است و نباید همه از آن مطلع شوند، اتفاقا در قضیه ترک سیگار، موضوع کاملا فرق می‌کند. در صورتی که شما به همه دوستان و نزدیکانتان بگویید که می‌خواهید مصمم، سیگار را ترک کنید، همین کار انگیزه‌ای در شما ایجاد می‌کند که موجب می‌شود شما با قدرت بیشتری روی تصمیم خود استوار بمانید.